#liverhealthy

লিভারকে সুস্থ রাখতে  হবে।লিভার ভালো থাকলে আমরা যেসব খাবার খায় সেগুলির সঠিক পাচন হয়।রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।ভিটামিন-সি জাতীয় খাবার খেতে হবে নিয়মিত।ভিটামিন সি থাকে কাঁচা বা পাকা পেঁপেতে,এই খাবার  খেতে পারেন। টক দই খাবেন নিয়মিত,লিভার সুস্থ রাখতে দারুন কাজ করে।বিভিন্ন জাতীয় শাক-সবজি নিয়মিত খেতে হবে। 5 লিটার জল খেতে হবে দিনে।