দুপুরে খাওয়ার পর একটু ভাত ঘুম,কি হয় জানেন ?
বিকেলে কতটা ঘুমালে শরীর ও মন যে চাঙা হয় আপনি কি জানেন ?ভাত ঘুম না দিলে ঠিক বাঙালী বলে মনে হয়না।শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপকার করে বিকেলের ঘুম। গবেষকরা বলেন বিকেলের ঘুম ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমার মধ্যে যোগসূত্র পাওয়া গেছে।ডা. সারা মেডনিক বলেন, ‘এমনকি বিকেলে ৫ মিনিটের ঘুমও যথেষ্ট উপকারী। গবেষণায় দেখা গেছে, পাঁচ মিনিটের ন্যাপেও … Read more