তীব্র গরমে রোজ খাওয়া দরকার ফল।

তীব্র গরম বেলা বাড়তেই বাতাসে বইছে লু।ডিহাইড্রেশন,হিট স্ট্রোকের ভয় ঘরে ঘরে।এই পরিবেশে নিজেকে হাইড্রেটেড ও সুস্থ রাখতে আপনাকে সাহায্য করবে এই বিশেষ কিছু ফল।এক এক রকম ফলের এক এক উপকারিতা সিজেনে।শরীরে সব থেকে চাহিদা বেশি জলের।পর্যাপ্ত জল না পেলেই ডিহাইড্রেশনের শিকার হতে পারেন আপনি। এই ক্ষেত্রে আপনাকে সাহায্য করবে জলীয় ফল।

প্রথমেই আমাদের মাথায় আসে তরমুজের নাম। ৯২ শতাংশ জল নিয়ে প্রতি গরমকালেই হাজির হয় তরমুজ।তরমুজ শরীরে জলের চাহিদা পূরণ করে। ক্যালোরির পরিমাণ কম যার ফলে আপনার ডায়েটে নিশ্চিন্তেই রাখতে পারেন তরমুজকে।গরমে আপনার শরীরকে ঠান্ডা রাখতে চমৎকার কাজ করবে ডাবের জল।ত্বকের গ্ল্যামারও বাড়ায় ডাবের জল।ফলে গরমে শরীর ভালো রাখতে বেশি জল যুক্ত ডাব কিনে খান নিয়মিত।

গোটা বছর নানান উপকারিতা দিয়ে আসছে শসা। খাবার হজম করতে সাহায্য করা থেকে শুরু করে ত্বক পরিষ্কার, ফ্যাট কমানো, ডিটক্সিং,শরীরে জলের চাহিদা পূরণ সবেতেই ওস্তাদ শসা। শসায় থাকে ৯৬ শতাংশ জল।ডিহাইড্রেশনের হাত থেকে বাঁচাতে অবশ্যই খান শসা।