আবহাওয়া আইপিএল-2025 টাকা পয়সা পশ্চিমবঙ্গ ভারত ব্যবসা চাকরি রাশিফল স্বাস্থ্য প্রযুক্তি লাইফস্টাইল শেয়ার বাজার মিউচুয়াল ফান্ড আধ্যাত্মিক অন্যান্য
---Advertisement---

করোনা থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে মেনে চলুন এই ডায়েট চার্ট

Published on: April 30, 2021
---Advertisement---

Join WhatsApp

Join Now

করোনা হলে খাবারের দিকে বিশেষ নজর দেওয়া প্রয়োজন। করোনা আক্রান্ত হলে এনার্জি কমে যায় অনেকটাই। এই সময় তাই বেশি ক্যালোরি যুক্ত খাবার খেতে হবে। খাদ্য তালিকায় তাই রাখতে পারেন আলু, ভাত বা পাস্তা। সেই সঙ্গেই খাদ্য তালিকায় রাখুন প্রোটিন যুক্ত খাবারও। প্রতিদিন ৭৫-১০০ গ্রাম প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খান। খাদ্য তালিকায় অবশ্যই রাখুন ডিম, মাংস এবং মাছ। ফল ও সবজিও এই সময় খাওয়া অত্যন্ত জরুরি। হলুদ দুধ, গ্রিন টি, ভেষজ চা ইত্যাদি পান করতে পারেন। এতে করোনা থেকে দ্রুত উপশম পাওয়া যায়। সেই সঙ্গেই স্যুপও খেতে পারেন, এরও রয়েছে অনেক গুণ। প্রতিদিন অবশ্যই ৮-১০ গ্লাস জল পান করতে ভুললে চলবে না।

Join WhatsApp

Join Now

Join Telegram

Join Now