আয়ু বাড়াতে ও সতেজ থাকতে কি কি খেতে হবে দেখুন

সবাই চায় বাঁচতে। দীঘায়ু কামনা সকলের। কিন্তু  দীর্ঘ দিন বাঁচতে হলে বিশেষ কিছু জিনিসের দিকে নজর দিতে হবে,সুস্থ ভাবে বাঁচতে হবে.সবার প্রথমে বাদ দিতে হবে ধূমপান ও মদ্য পানের অভ্যাস। মনকে রাখতে হবে সুন্দর। মানসিক চাপ কিন্তু বয়েসের ভার বাড়িয়ে দেয়।দীর্ঘায়ু পেতে এসবের পাশাপাশি খাদ্যাভ্যাসেও আনতে হবে পরিবর্তন।অতিরিক্ত ভাজাপোড়া, মিষ্টি ও নোনতা খাবারও পাতে রাখা … Read more